Ep05 - 体重 | 体重は減ってるのに、体脂肪が減らないあなたに伝えたいこと

Update: 2020-11-23

Description

体重の秘密を特別に公開します。ダイエットで、体重減ってるけどお腹の肉は減ってる気がしないんだよなぁ、みたいな悩みをもつ方のお役に少しでも立てたら嬉しいです。

食事（Part2）

【もくじ】

00:00 オープニング

02:03 糖質制限で体重が減るのは当たり前。

06:01 体内の水分が抜けて体重がへる（ことがある）

08:53 体脂肪1kgを2週間かけて落とすことが1つの目安。（fat1kg = 7200kcal）

12:02 数字に囚われすぎないこと。

14:45 エンディング

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Tomo

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